こんにちわ！にこにこ堂整骨院山崎分院 院長の及川です
今日から１０月がスタートしましたね！！
もう朝晩は肌寒くなってきました。風邪も流行っているようなので体調管理をしっかりしましょうね
さて、今回は“足のむくみ”について書きたいと思います。みなさんの中にも“むくみ”で悩んでいる方がいらっしゃると思います。特に女性は・・・
“むくみ”は冷え性や運動不足が原因で足腰が弱り血流やリンパ液を押し上げるポンプの役目をするふくらはぎの筋力が低下し起こります。また、病気のサインであることもあります
“むくみ”を防ぐためには・・・①塩分の摂りすぎは× ②カリウム（芋、きのこ、バナナ、リンゴ
等）・クエン酸（レモン、梅干し等柑橘系
）・ビタミンE（カボチャ、アーモンド、ごま等）を摂るように心掛けましょう！！
また、お風呂の中などでマッサージをする事で体にたまった余分な水分や老廃物を押し流してあげましょう
当院ではオイルを使ったむくみ解消の施術“オイルケア”も行っています☆“むくみ”だけでなくこれからの季節乾燥肌でお悩みの方にもお勧めです！！気になる方は気軽にご相談下さい
