こんにちは！にこにこ堂整骨院 山崎分院の院長及川です
１１月に入りもう１／３終わってしまいましたね
最近は朝晩がめっきり寒さが身にしみるようになりなりましたね
今回は“足元のケア”について書きます
題名にも書きましたが・・・寒さは足元から感じます。足が冷たくて眠れない・・・冷え性が酷くてしもやけが・・・なんて方多いと思います！！特に女性は
そんな方には足の指を動かして足裏をマッサージする事がお勧めです
『おさぼり足指』の人（上手く使えていない）は意外に多く筋力低下で血行が悪くなるため体内で熱を発生させる力が弱く温まらないのです
土踏まず辺りには内臓系のツボが存在し足裏や足指を刺激する事で内臓を温め代謝が上がり老廃物を排出しやすくなります。
また、外反母趾の方も足裏をよくもみほぐすといいです。外反母趾は悪い歩き方や姿勢が原因となって起こるので日々のそういった細かいメンテナンスが大事です！！
足裏と合わせてふくらはぎもよくもみほぐすとより効果的です
ふくらはぎは『第２の心臓』と言われるくらい大事で下半身に貯まった血液を心臓まで押し戻す役目があります。
ふくらはぎが硬くなってしまうとその働きが弱まり血流が滞りむくみにも繋がります。お風呂あがりにテレビを見ながらでも少しもみほぐすと足がポカポカして眠りやすくなります
当院では足を中心にした施術もご希望であれば賜りますのでどんどんスタッフにお声掛け下さい
風邪が流行っています。体調に気をつけてくださいね
