こんにちわ
にこにこ堂整骨院の及川です
みなさん、新生活が始まりもうすぐ１ヶ月になりますね。ようやく新生活のリズムにも慣れてきたものの疲れが溜まってきている頃ではないでしょうか？
今回は“疲労”について何回かに分けて書いていきたいと思います！！
まず、第１弾目の今日は・・・“疲労”を感じやすい人とはどのような人か？ということについて書きます
特別な理由がないのになんとなくやる気が出ない・・・そんな時ってありますよね？疲れがとれないのは意外なことが原因かもしれません
下記の項目に心当たりはありませんか？
《食事編》
・満腹になるまで毎度の食事を食べている
・好きな物しか食べない
・朝食を食べない
・コーヒーが好きで毎日飲んでいる
・悪いと分かっていてもジャンクフード（マクドナルドの様なもの）が好き
《性格編》
・理想が高く完璧主義
・最近大笑いをしていない
・真面目で頑張り屋
・コミュニケーションが苦手
・怒るのが苦手で怒れず溜めすぎる
《習慣編》
・運動をする習慣がない
・１日の大半をパソコンの前にいる
・睡眠時間は毎日バラバラ
・寝る前はスマートフォンやTVをギリギリまで観ている
《免疫》
・最近体臭が気になる
・頻繁にひどい風邪を引く
・爪が弱くてすぐ割れる
・肌の調子が悪い
上記の１つでも当てはまる場合は対策を立てた方が安心です。疲労感の原因を放っておくと自律神経も乱れてしまい体温調節ができなくなったり代謝が悪くなり大病の原因にもなるので気をつけましょう！！
